Äntligen får herr våg jobba lite mindre och slipper utnyttja hela sin kapacitet, skönt! Efter 10 dagar med Fustra diet och träning har min nya vän digitalvågen masat sig ner till 104,9kg, -6,4kg !!!
Mer än jag trodde på så kort tid, men självklart så blir det fortsatt hård satsning hela vägen till målet, sub 100kg och 30 dagar. Läste på Jarkkos blogg att det mesta skall ske under dagarna 10-20 och 20-30, verkar ju väldigt lovande och inspirerande för fortsättningen.
Idag har det inhandlats ett gymkort på Fitness24seven. Inte för att jag inte haft gymkort tidigare, nejdå men denna gång skall gymet förlora på mig som kund. Jag skall slita ut deras löpband, roddmaskin och crosstrainer. Vikter och maskiner ska det också skavas en del på. Senast det begav sig så kostade varje utfört pass ca 2000kr (några år med autogiro), surt! Om jag inte besöker gymet tillräckligt nu så är detta absolut sista gången jag löser ett årskorT och lovar att skänka motsvarande summa till välgörenhet varje månad.
Lite av nyckeln till framgång är att se till att ha matportioner i kyl & frys hela tiden. Så varje gång jag numera lagar mat så är det på storpack som 1600 g nötfärs, 2 kycklingar eller liknande för att få ihop så många portioner som möjligt att ha med till jobbet. Om jag skulle missa detta är det ganska svårt att hitta vettig mat på lunchrestauranger, gatukök eller bensinmackar som innehåller "rätt" gejer. Allt är halvfabrikat, väldigt fett eller monsterportioner (går ju att dela på flera mål om man tar det som take away). Att säga att jag planerar är att ta i, men jag försöker ligga någn eller någa dagar före hela tiden. Så från att ha haft en kyl fullproppad med olika smaksättare av tveksam modell (mängder med tillsatser) står det nu travar med portionsförpackad mat. Och vips så fick vi användning för Anjas fablesse för Tupperware burkar! Många burkar blir det (14st/vecka).
Micron en fin vän.
Modellen med 6 mål om dagen känns lätt att följa! Bara allt är förberett. För att räkna med att du skall hålla ångan uppe och laga två små mål mat om dagen är nog att vara överoptimistisk i överkant! Nä, se till att ha förberett och packa ner måltider för den tid du skall vara hemifrån. Bara att värma i micron. En liten kylbag kommer väl till pass. En annan sak som säkerligen hjälper är ett gott självförtroende. Där jag jobbar är vi 8 grabbar och jag som är störst sitter numera och mumsar minikeso och frukt på rasterna! Inte mycket macho, men nödvändigt och nyttigt för mig. Arbetskamraterna kommer säkerligen snart sitta och mumsa keso de med. Om man tycker det är pinsamt kan man ju äta på sitt kontor eller annan plats där man trivs eller inte syns. Snart nog ökar självförtroendet och du sitter och inspirerar kollegorna till stordåd med din keso eller tonfisk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar