Diet och kalorier.
Jag har nu gått på diet i två dagar och hittills ätit kyckling tre ggr (blir en till i kväll). Dessutom med samma tillbehör alla gångerna paprika, vitlök, citron och fullkornsris. Inte för att man enligt dieten bara får äta kyckling, utan jag gillar det och köpte 8 färska filéer. Mer variaton blir det imorgon då fiskaffärerna åter har öppet. Stekt kycklingfilé med mina tillbehör blir riktigt gott även utan grädde som ju brukar vara ett stående inslag i min och många svenskars kost. Syran i citronen och sötman i paprika ger kycklingen ett lyft. Sen lite chiliflakes innan servering så, mums!
Kaloribortfallet är säkerligen några hundra kalorier (375kcal/100g grädde) bara på att skippa såsen, enkelt val va? Jag behöver ju inte de där extra kalorierna! Jag gick idag i 75 minuter (8km) och brände då enligt denna enkla kaloriförbrukningsomräknare 661 kalorier. Om jag struntar i såsen både till lunch och middag så slipper jag dessa promenader i framtiden. Eller om jag som just nu vill tappa vikt och både äter bra och tränar lite så ger det ju gigantiska effekter jämfört med mitt vanliga soffliggande, tv-tittande, såssörplande liv!
Min karaktär är....
För er som inte känner mig så tror ni kanske att jag är en karaktärsfull, disciplinerad person, men icke då! Jag älskar allt som gör livet godare & roligare! Jag har länge levt efter mottot att "lättaste sättet att bli av med en frestelse är att falla för den". Men just nu är jag motiverad att träna lite, äta nyttigare och backa vågen med ca 10-15 markeringar. Jag känner att barlasten jag skaffat mig är jobbig för min kropp att bära och att jag behöver ordna med detta innan det blir ett stort bekymmer. Skulle ju också vara trevligt att kunna ta av sig tröjan på stranden i sommar utan att folk plockar fram sin spypåsar eller vänder solstolen åt ett annat håll.
Den som följer min blogg får se.....
Imorgon lägger jag ut mitt "före" foto till allmän beskådning här på bloggen och detta endast för att motivera mig att träna och äta rätt tills det om 28 dagar är dags att ta "efter" fotot! Sen är tanken att hålla en bra livstill med träning och bra mat men inte på denna otroligt kontrollerade nivå utan mer vardagligt duktigt. Helgernas övningar brukar ju innehålla en del kalorier i form av god mat, dryck & snacks. Det får ändå bli så att de levs efter mottot ovan, annars blir livet för tråkigt och min kropp på tok för läcker!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar